venerdì 25 giugno 2010

sciolto

Ieri pomeriggio tornato dal lavoro un bel 40km a 30km/h di media con il 39x21 circa, ergo una bella pedalata in agilità.
Sceso dalla bici mi son cambiato e ho fatto l'allenamento di corsa secondo tabella:

3km a 5 e 30
5km a 4 e 30
2km a 5 e 30

devo dire che andavo abbastanza bene dai....speriamo bene.

Ps sta arrivando il weekend e sta arrivando il brutto tempo...strano!

1 commento:

Anonimo ha detto...

dai che ormai ci siamo!!!!!mi raccomando dormire dormire dormire!!!!!!!

Giuliano