martedì 18 maggio 2010

fanculo il vento

Oggi giorno di ferie ergo doppio allenamento :-)

mattino:

80km in bici tutta in pianura a media buona se non fosse che ad un certo punto il vento ha fatto al sua comparsa e gli ultimi 10km era tutto contro...poi la mattina se non mangio verso la fine dell'allenamento sono sempre un po' fiacchetto.
Comunque allenamento in bici andato.

Pomeriggio:

Allenamento a piedi

15' wu
1200x 6 a 4 e 10/20 (anche qua il fottuto vento faceva la sua parte)
con recuperi alternati 2' e 4'
10' cd

alla fine ero abbastanza a tocchi (a pezzi).
Le scarpe nuove non mi fanno male :-) ed è già una buon cosa (notare che non uso le solette IRONMAN ....boh le altre avranno avuto un difetto di fabbrica che mi facevano male).

AH...a proposito di dolorini, il fastidio che sentivo all'esterno del piede destro mentre pedalavo è passato quasi del tutto.
Ho spostato leggermente la tacchetta in modo che il piede sia un po' spostato verso l'esterno; probabilmente prima quando spingevo la forza era tutta concentrata sull'esterno del piede. Ora la forza è distribuita anche sulla parte cicciotta appena sotto l'alluce (non so come si chiama) e il problema sembra risolto...che ben!

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