mercoledì 5 maggio 2010

corsa asciutta

per fortuna ieri sera son riuscito a fare l'allenamento a piedi senza prendere acqua.

15' di wu a 5 e 30
12x400mt a 4 al km con recupero attivo (corsa pianissimo) da 1' e 30
10' di cd

diciamo che correvo come al solito più forte nelle ripetute finali rispetto a quelle iniziali.
Stamattina niente nuoto perchè ci andrò questa sera che son libero.
Che ben svegliarsi alle otto e un quarto il mercoledi :-)

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