lunedì 19 aprile 2010

mucho gusto

Venerdi come al solito (anzi no perchè la mattina non ho nuotato ndr) gag e un'oretta di spinning.

Sabato 155km sui colli con con solo 70km di pianura, tutto il resto su e giù.
In totale 5 ore e mezzo in sella...la gamba sembra esserci.
Per la cronaca gli ultimi 10km controvento viaggiavo ancora sui 33km/h....non male dai!

Domenica sveglia alle 11:00 (avevo sonno!), pranzo leggero, piccola pulizia di casa e via per un lungo a piedi:
29km a 5 e 20 al km.....anche qua ho tenuto botta!

Stamattina mi son svegliato con uno strano dolore al calcagno.....mmmmh ora studio un po' in internet che può essere e vedo di risolvere....speriamo non sia nulla di grave :-)

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