venerdì 30 aprile 2010

mai lasciare la strada vecchia per quella nuova

Ieri pomeriggio visita dalla Chiara per acquisto nuove scarpe.
Alla fine non ho avuto il coraggio di comprare un altro modello di scarpe e mi sono buttato su le sempre care asics ds trainer.

Fino a metà maggio userò quelle nuove per re ripetute e per il medio mentre i lunghi li gestisco con quelle vecchie, poi da metà maggio in poi (quando le scarpe nuove saranno rodate) userò il nuovo acquisto.

Ieri le ho provate per fare il medio:

1.5km a 5 e 30
7kma 4 e 50
1.5km a 5

a dire la verità avrei dovuto fare 9.5kma 4 e 50 ma dato che avevo dovevo provare le scarpe, non me la sono sentita di esagerare.

NOTE: piccolo fastidio al calcagno sotto a sinistra (fastidio tipo "inizio di vescichetta") ma probabilmente è dovuto al fatto che le scarpe sono ancora da "svezzare".

Stamattina nuto:

15' risc.
10x25 solo gambe
4x200 a 4'
6x100 a 2'
8x50 a 1'
defaticamneto
stretching

non molta strada...o meglio acqua...però alla fine ero mooolto stanco.

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