mercoledì 28 aprile 2010

martedi veloce

Ieri pomeriggio una serie di spesucce poi a casa a correre:
15' wu a 5 e 30
6x800mt a 4 e 05
recupero 1' e 30" corsa lenta
10' cd
stretching

per cena una super bisteccona con mega insalata.

Stamattina nuoto:
fondo leno (non avevo stimoli per fare qualità :-( )
30' stile con pb
20' stile con palette e pb
15'stile con pb un 25 lento e un 25 forte
8x25 solo gambe con tavoletta

1 commento:

Alvise ha detto...

Sabato , Sprint di Villafranca.....fammi gli auguri.
Ciao.