mercoledì 31 marzo 2010

ripetute

ieri sera niente spin (meglio perchè ero distrutto), arrivato a casa ho fatto ripetute a piedi quasi come da tabella di allenamento:

15' wu a 5 e 30
1200mt a 4 e 20
200mt rec
1000mt a 4 e 18
200mt rec
800mt a 4 e 16
200mt rec
600mt a 4 e 14
200mt rec
400mt a 4 e 12
200mt rec
200mt a 4 e 10
10' cd a 5

diciamo che rispetto alla tabella sono andato più piano ma va bene cmq.

Stamattina in piscina ero proprio sfinito:
30'stile con pb
20'stile con palette e a via! non sentivo più nè le braccia nè le gambe...sarà l'ora legale!?

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