venerdì 22 gennaio 2010

dieta?!

Ieri sera corsetta di 10km :

3km wu a 5 e 30
5km a 4 e 45
2 kkm cd a 5 e 10

tutto bene direi.

Poi spin e a casa.
Stamattina ero troppo assonnato per fare qualità in piscina (e poi oggi è venerdi....giornata di lungo lento in h2o :-) ) quindi ho fatto 45' stile e un po' di gambe....pure trppo per il coma che c'avevo addosso!!

Devo decidermi a mettermi a dieta, sono arrivato a pesare 74kg....troppo pesante!!!!

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