lunedì 5 ottobre 2009

Venerdi, Sabato e Domenica

Venerdi mattina nuotatona in piscina a Stra che miracolosamente ha deciso di tenere aperto anche i venerdi dalle 07.00 alle 08.45....che ben!!! così riuscirò a fare due allenamenti in bici quest'inverno (sempre se il meteo permette) il sabato e la domenica.
Pensavo di fare un giorno un lungo e l'altro un corto di circa 50/50km seguito poi dal lungo a piedi; sarebbe perfetto!

Dicevamo...allenamento a nuoto di 45' fondo lento e un po' di stili vari per non perdere la mano.

La sera GAG e poi serata divano :-)

Sabato giro di 100km in bici sui colli, nulla da dichiarare.
Con in pedali speedplay sono riuscito finalmente a trovare il flottaggio giusto, tornato a casa ho abbassato ancore di un paio di mm la sella e portata leggermente più avanti.

Domenica avrei dovuto svegliarmi presto per fare il lungo a piedi...ma mica c'avevo voglia!
Mi sono svegliato alle 11.00, altro che ironman!
Nel pomeriggio "casa su misura" a Padova....che dò cojoniiiiiiii!!!!!! :-(

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