venerdì 30 ottobre 2009

porca puttana le scarpe....

Ieri sera mi son dimenticato le scarpe...cazzo!!! non sono riuscito a correre a piedi e mi son fatto un'oretta di pesi...che noia che barba che noia!

Poi spinning e a casa a mangiare una pizzetta (il giovedi pizza...si sà).

Questa mattina nuoto:

20' stile con pb
25' stile con pb e palette
20' stile senza niente gli ultimi minuti 10 x 50 a 50"
un po' di sole gambe e una spruzzata di esercizi di tecnica...doccia please!

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