mercoledì 2 settembre 2009

sole sole sole

Ieri giornata meravigliosa, proprio da prendere l'ultimo sole e spaparanzarsi in piscina..ed è quello che ho fatto :-)

alla fine mi sono pure un po' alenato:
30' fl + 10x25 solo gambe al max della velocità
10x25 ripetute a 30" (quidi 10"di rec circa)

era una vita che no nuotavo però l'acqaticità c' è ancora.

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