giovedì 24 settembre 2009

eccomi

Dopo un po' di tempo passatop "sui libri" eccomi di nuovo sul blog.
Martedi prima di spin un bel allenaemnto sulle ripetute da 400mt a 4 e 30 con recuperi da 200mt a 5 e 30, in totale 10 ripetute.

Poi un'oretta di spin e alla fine doccia e pappa.


Mercoledi Purtroppo/per fortuna niente piscina perchè, diciamo, nel pomeriggio dovevo essere lucido per programmare in matlab :-)

La sera un'ora di gag (ps ho fatto gag anche ai clienti che di solito facevano circuit trainig causa malattia dell'insegnante...metà clienti oggi non cammineranno :-) ) e un'oretta di spin.
A dire il vero nell'ora di spin ero un po' stanchino...ma più che stanco avevo fame.

PS la mia bici da crono è dal meccanico per quel famoso crepo di vernice....non so se ve l'avevo detto?!
Vedremo come il servizio clienti specialized si comporterà!!!!

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