venerdì 18 settembre 2009

altri km sotto ai piedi

Ieri sera un 10km soliti:

3km wu a 5 e 20
5 km a 4 e 30
2 km a 5

insomma il solito allenamento del giovedi.
Poi un'ora di spin con i pantalocini da runner; si perchè mi son dimenticato quelli da ciclista a casa....voglio dire: dimenticare i pantaloncini per un ciclista è come dimenticare la canna da pesca per un pescatore...che testa!!!

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