lunedì 3 agosto 2009

da oggi si ricomincia seriamente

Sabato otto ore di spiaggia....dico io: si può essere più stanchi dopo otto ore di spiaggia piuttosto che dopo 11 ore di ironman...??? SI!!!

Ero distrutto....tanto distrutto (e abbrustolito) che domenica non sono nemmeno riuscito a svegliarmi e a fare il mio giro in bici (meglio, c'erano SOLO 35°C!!!).

Quindi ho pulito la tarmac e sistemanto un po' casa.

Da oggi si ricomincia la vera vita da atleta (o similAtleta) ovvero martedi,giovedi e domenica run, un paio di sere nuotiamo (sempre se la piscina non chiude per ferie) e il giro in bici lungo del sabato è d'obbligo+qualche uscita breve infrasettimanale.

Anche dal punto di vista alimentare mi devo un attimo regolare! In questo mese di quasi ferie dallo sport mi sono un attimo lasciato andare :-)

Ieri sonofiniti i mondiali di nuoto a Roma, bravini (ma non eccezionali secondo me) gli italiani...ecco il medagliere:

Nazione
Medaglia d'oro Medaglia d'argento Medaglia di bronzo Totale Medaglie
Stati Uniti
Stati Uniti
11
11
7
29
Cina
Cina
11
7
11
29
Russia
Russia
8
8
4
20
Germania
Germania
7
4
1
12
Australia
Australia
4
5
10
19
Gran Bretagna
Gran Bretagna
4
3
2
9
Italia
Italia
4
1
5
10
Serbia
Serbia
3
1
0
4
Ungheria
Ungheria
2
1
3
6
Brasile
Brasile
2
1
1
4
Spagna
Spagna
1
7
3
11
Giappone
Giappone
1
2
1
4
Tunisia
Tunisia
1
2
0
3
Danimarca
Danimarca
1
1
0
2
Svezia
Svezia
1
1
0
2
Zimbabwe
Zimbabwe
1
1
0
2
Sudafrica
Sudafrica
1
0
3
4
Olanda
Olanda
1
0
1
2
Messico
Messico
1
0
0
1
Canada
Canada
0
4
5
9
Francia
Francia
0
3
3
6
Grecia
Grecia
0
1
0
1
Polonia
Polonia
0
1
0
1
Austria
Austria
0
0
1
1
Croazia
Croazia
0
0
1
1
Cuba
Cuba
0
0
1
1
Lituania
Lituania
0
0
1
1
Malesia
Malesia
0
0
1
1
Norvegia
Norvegia
0
0
1
1
Romania
Romania
0
0
1
1


Atleta Disciplina Specialità Data
oro Valerio Cleri Nuoto di fondo 25km 25 Luglio 2009
oro Alessia Filippi Nuoto 1500sl 28 Luglio 2009
oro Federica Pellegrini Nuoto 400sl 26 Luglio 2009
oro Federica Pellegrini Nuoto 200sl 29 Luglio 2009
argento Tania Cagnotto
Francesca Dallapè
Tuffi Trampolino 3m sincro 24 Luglio 2009
bronzo Beatrice Adelizzi Nuoto sincronizzato Singolo libero 23 Luglio 2009
bronzo Tania Cagnotto Tuffi Trampolino 3m 21 Luglio 2009
bronzo Martina Grimaldi Nuoto di fondo 10 km 22 Luglio 2009
bronzo Federica Vitale Nuoto di fondo 25 km 25 Luglio 2009

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