mercoledì 17 giugno 2009

brrrrr rabbrividiamooo...manca poco

Cazzo ormai manca veramente poco al giorno X...speriamo bene!

Oggi mi sono pure andato a tagliare i capelli, così se muoio il giorno della gara sarò in ordine per il funerale :-)

Ieri corsetta come da tabella:

15 min WU
1000m 04.43 04.43
400m RI
1000m 04.43 04.43
400m RI
1000m 04.43 04.43
400m RI
1000m 04.43 04.43
400m RI
1000m 04.43 04.43
10 min CD


cors come al solito un po' più veloce (4 e 30 al km), ottime sensazioni se non all'inizio che ero un po' ingolfato.

Ormai sono agli sgoccioli anche della tabella di allenamento della corsa, un cammino lungo e faticoso che speriamo possa dare i suoi frutti.
Domani a-a-bronzatissimo...mareeee!!!!!!

1 commento:

Anonimo ha detto...

che spettacolo! e complimenti per come ti stai preparando, sto capendo che per andare a fare un ironman è quasi obbligatorio seguire una tabella con dei periodi ben precisi in cui caricare e scaricare....e non andare a sfondarsi di km e km senza un criterio. Bene, tifo per te Gian!