venerdì 5 giugno 2009

bici dal meccanico

Ieri mi sono dimenticato di postare l'allenamento di mercoledi....beh niente nuoto per via della nottata passata in bianco (devo ricordarmi di spegnere il modem wireless dell'ADSL, ogni volta che lo dimentico acceso la notte non dormo), poi nel pomeriggio pesi e GAG.

Ieri corsa di 13km al ritmo di 5 al km, nulla da dichiarare se non che la partenza era un po' ingolfata...come al solito :-)

Ieri ho pure portato la bici per sistemare un paio di cosa, prima fra tutte ho fatto mettere una pasta abrasiva sul canotto reggisella che scendeva ad ogni buca che prendevo....durante la gara potrebbe essere alcuanto fastidioso dover fermarsi per sistemare l'altezza sella.

Poi centratura ruote, sistemazione cambio e cambio catena...insomma normale routine.
una settimana prima della gara un altro piccolo controllino e cambio camere d'aria e copertoni...non si sa mai!


Le previsioni per il weekend non danno nulla di buono! la bici sarà pronta domani a mezzogiorno, se riesco dopo pranzo me ne vado a fare 120km. Speriamo non piova!

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