mercoledì 15 aprile 2009

nuoto saltato

Ieri sera spesa al supermercato, pulizia bici (aveva la catena super lurida) e poi corsetta con ripetute come da tabella:
15 min WU
1200m 04.44 05.41
2 min RI
1200m 04.44 05.41
2 min RI
800m 04.41 03.45
2 min RI
800m 04.41 03.45
2 min RI
800m 04.41 03.45
2 min RI
800m 04.41 03.45
10 min CD

NB l'allenamento è stato leggermente più veloce...bene dai.

Questa mattina ho saltato l'allenamento a nuoto, mi son svegliato alle sei con un leggero mal di testa (ieri sera ho bevuto una birra al doppio malto....che sia stata quella!?) e ho pensato bene di non buttarmi in vasca a fare bracciate su bracciate con un chiodo nel cervello.
Per fortuna alle 08.30 era tutto passato :-)

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