martedì 7 aprile 2009

Mezza giornata = allenamento completo

Ieri finalmente la prima vera giornata di primavera dell'anno, a mezzogiorno ci saranno stati 20°C ergo, mezza giornata di permesso e via con la bici sotto il c...lo destinazione Montello.

Il programma era quelllo ci fare un "corto" di 90km però abbastanza tirato.
Infatti così è stato!
Non molta la salita (ho fatto sei volte il marcà vecio con il 53x17/15) ma l'intenzione era quella di tirare il più possibile in pianura.

Poi arrivato a casa di corsa in palestra per GAG e spin (l'ora di spin bella tirata -> ripetute in agilità da un minuto in salita).

La sera a casa cenetta con roastbeef e verdura gnam gnam gnam!

ps per Giuliano: e io che pensavo che il DOMS fosse un videogioco ;-) (http://www.abodybuilding.com/Sfuncia1.htm)... grazie per le nuove info

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