giovedì 2 aprile 2009

Compex

Mi sono dimenticato di dire che domenica ho fatto una seduta di compex (seduta perchè ero seduto sul divano...con quella pioggia e chi si muoveva?!)...non l'avessi mai fatto, ho dei dolori alle gambe che nemmeno dopo l'IM li avevo!

Cmq sia ieri mattina nuoto come da post precedente, pomeriggio GAG con 14 donzelle :) e due ore di spin:

5'risc 90 bpm 65%
5' salita 63 bpm 70%
rec
6' pianura 95bpm 70%
5' pianura 95bpm 75%
rec
7' salita seduto 70bpm 75%
5' salita seduto 70bpm 80%
5' pianura 90bpm 70%
defatic
stratching

direi che la lezione ci stava tutta.
Ovviamente ieri sera non pioveva e quasi quasi stava per spuntare il sole e oggi che devo andare a correre sembra di essere in inverno.
Previsioni meteo:
per il we sembrerebbe migliorare

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