lunedì 9 marzo 2009

merda cazzo...va-fan-ncuuuuuullooooooo!!!!!

Quando ci vuole ci vuole!!!!!
voglio dire....tutto l'inverno senza una magagna, non un raffreddore, un mal di gola...niente di niente...
E ora che cominciano le belle giornate...taaaaac influenza.

Venerdi non stavo niente bene, sabato peggio che peggio ma siccome sono un emerito imbecille sono andato ugualmente a nuotare:

2000mt crawl PB
20x25 solo gambe
20x25 veloci palette c0n 15" recupero
1000mt 25 veloci+25 recupero
stretching

Poi il pomeriggio non pago ho fatto 10 km di corsa .....e lì secondo me mi son dato la mazzata sulle palle.

Arrivato a casa è stato un lento morire....fino a ieri che praticamente ero devastato...

Oggi a casa da lavoro/palestra almeno per tre giorno....poi spero di riuscira a ricominciare a fare qualcosa...anche perchè sono arrivate le ruote della bici nuove e VORREI pure provarle!!!!

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