mercoledì 4 marzo 2009

ieri corso male e oggi nuotato peggio

Ieri sera ho fatto 15 km corsi malissimo con gli ultimi due km con allunghi da 20" con recuperi da 20" ma le gambe veramente non volevano proprio andare!

Poi un'oretta di spinning e la sera una pizzetta.

Questa notte ho dormito malamente e questa mattina l'allenamento a nuoto ne ha risentito.
Ho dovuto sostituire l'allenamento di qualità del mercoledi con un lento lungo (e nemmeno troppo lungo) 30'+30' e un po' di stretching.

Speriamo che la serata sia più redditizia

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