mercoledì 18 febbraio 2009

UAAAAAAAAUHHHH CHE SONNOOOOOO

Ieri sera purtroppo non sono riuscito (per questioni di tempo) a fare i miei sperati 15 km e ho dovuto ripiegare su un 10000 fatto pure veloce (45') , per poi fare una seduta di spinning non proprio difficilissima :-) alla fine addominali e via a casa per 4 belle uova all'occhio di bue...alla faccia di chi dice che uova di sera sono pesanti!!!

questa mattina nuoto:

20' di risc
10x25mt solo gambe
10x50mt crawl forte tecnica con PB e palette 30" rec
6x(150mt regolari+50mt forte) co PB 20" rec
10' defaticamento


e adesso ho un sonno che mi uccide!!!!

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