mercoledì 25 febbraio 2009

ieri senza spin

ieri sera, causa martedi grasso, niente spinning.
Ne ho approfittao per fare un allenamento di corsa e poi una seratina di relax a casa sul divano .
15km a 5' al km...insomma mica tanto bene :-(
avevo un po' di affano forse dovuto al fatto che mi ero sbafato mezza stecca di cioccolato prima di partire.

Questa mattina nuoto:

20' crawl con PB riscaldamento
600x3 crawl con PB e palette rec 1'
16x25 crawl con rec 30"
10' di defaticamento

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