mercoledì 4 febbraio 2009

Ieri corsa, oggi nuoto

Ieri pomeriggio 7 km in 36 minuti...dai si ricomincia piano piano a correre.
Le scarpe nuove sono meravigliose....ho deciso: mai più nessun'altra scarpa se non le DS trainer della asics.

Poi spinning e per cena una braciola verdura cotta...gelato e biscotti.

Questa mattina sveglia alle sei per il solito allenamento in piscina del mercoledi così gestito:

1500mt crawl di risc con PB
10x25 solo gambe
3x600 crawl con palette e PB (con qualche cvariazione di velocità) rec. 2 minuti
16x25 crawl a 20" per vasca con rec. da 30"

ora a lavoro mi sono appena pappato un super paninazzo con la BRESAOLA!!!!!!

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