mercoledì 7 gennaio 2009

Si ricomincia a lavorare...

Dopo 15 giorni di ferie si ricomincia a lavorare e ad aggiornare il blog quotidianamenete.
In questi 15 giorni di ferie alla fine non ho fatto un granchè, qualche uscita in bici (poche) qualche corsetta (poca roba) e un paio di nuotate...insomma...potrei pure vergognarmi ma, complice un freddo bastardo, la neve e pure la poca voglia...alla fine mi è andata bene così....15 giorni di spina staccata.

Da oggi regime alimentare e allenamenti pseudo seri.

Questa mattina ho fatto il solito allenamento del mercoledi mattina a nuoto:

20' stile con PB risc
8*50mt solo gambe a stile
10*50mt stile con 20" di recupero
20' di stile defaticamento

poi a lavoro..E stasera ricominciao a regime spinning!

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