martedì 11 novembre 2008

YMCA...

Ieri palestra (bicipiti e petto) e poi spinning (2 ore).
Ho fatto una lezione un po' particolare, con musica da balli di gruppo (da cui il titolo del post :-) ) e devo dire che gli atleti/clienti hanno aprezzato.
Ogni tanto ci vuole una lezione "scazzo" così tanto per allentare la morsa dell'allenamento duro duro duro.

Poi mi son procurato del materiale per informarmi su integratori alimentari (KeForma, Futureline, Ultimate GenSan, Multipower, Weider, ProAction) e prenderò penso:

-aminoacidi ramificati
-omega3
-glutamina

farò un bel ciclo di carico di un mese e uno di scarico e vediamo se muscolarmente avrò dei benefici.

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