martedì 18 novembre 2008

Integratori alimentari

Ieri sera lavoro e poi palestra.
Ho fatto i soliti esercizi per addominali, braccia e petto.
due orette di spinning moooolto belle e moooolto fatte bene :-) per poi sfiancare le gambe con un po' (ma proprio poca) di pressa e leg curl per bicipiti femorali.

Sono arrivati gli integratori che aspettavo, da oggi comincio a prendere glutamina, amminoacidi e omega 3.
In teroia tutta sta bella robetta dovrebbe darmi un po' più di energia, evitare il catabolismo e prevenire infiammazioni varie dovute al sovraallenamento...mi basterebbe non dimagrire ancora di più di quello che sono ora a dire il vero :-)

per l'anno nuovo vorrei arrivare a pesare 70 kg (ora ne peso 67) ovviamente senza aumentare la massa grassa...che a me non seerve proprio a nulla!... o quasi

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