mercoledì 12 novembre 2008

il mercoledì son sempre distruttoooooo

ieri run+ spin.
13km in poco meno di un'ora prima di fare spinning, sono partito a 5 e 20 al km per poi fare gli ultimi 3km a 4 e 20....beh dai tengo botta:-)
poi un'oretta di spinning sempre con la musica da balli di gruppo (ovviamente è cambiato il "pubblico"), c'erano due ragazze nuove che hanno provato spinning...non so se le rivedrò :-( ma poi mi chiedo:
ma per fare poca pfatica basta stringere meno il freno sul volano e il gioco è fatto....come fanno a non capirlo!?!?!?!

poi una bella cenetta a base di pollo e a nanna....ALLE 02.00 e stamattina sveglia all 06.00 per andare in piscina....madonnna che coma!!!!!
sperio di andare a letto presto stasera altrimenti domani non so se saràò ancora vivo!

ps per il we bel tempo

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