martedì 12 agosto 2008

Gambe dure

Ieri pomeriggio 10 km con ripetute.
Nello specifico 15 minuti di riscaldamento+ 6 ripetute da 3 minuti a 4/4,30 con recuperi da un minuto camminando e un minuto a 5,30.
Alla fine ho fatto i 3 km di defaticamento a 4,45...non male... non male anche se le gambe all'inizio erano un po' durette e risentivano ancora del lavoro del weekend a casa dei miei genitori.
Oggi se non piove (e se ho voglia...dato che ho un sonno che mi cappotto) vado a fare un giretto in bicicletta...quella da triathlon :)

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